ladnie ladnie

tu tez jest ładnie napisane: http://republika.pl/power_lublin/rpajun2004.html

ladnie to tak sie dopominac..?????

Ładnie tu sobie poczynacie %-)

nazwałes mnie iditą, to nie ładnie, ciekaw jestem czy powiedziłbys mi tak w oczy (nawet na tym swoim kacu). po 2 ok, możesz mieć inne zdanie, możesz sie ze mna nie zgadzać, ale nie obrażaj mnie skoro tak ładnie rośniesz, to wypełnij prfil, ciekaw jestem twoich rozmiarów imprezowiczu Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-09-27 09:31:55

odswiezyles ladnie nie obcinaj od razu -500, tym bardziej ze byles teraz na masie zrob cos takiego 1. bilans na zerze (z tydzien) 2. -100 (z tydzien) 3. -250 (z tydzien) 4. - 500 (z tydzien) mam na mysli minusy z twojego obecnego zapotrzebowania (bo wiadomo ze bedziesz chudl w trakcie) co do supli sie nie wypowiem, a bez nich chyba zawsze [...]

racja, moze znajdzie sie ktos ,kto to wszystko ladnie złączy w jedną całość.:)

[...] 52*10, 57*5 :) 2)Wiosłowanie jednorącz 5*10 - hantelek 15 kg 3)Wyciskanie zza karku skrócone - 5*10 powt - sztanga 30,5 kg 4)Unoszenie sztangielek bokiem - niepełne - hantelek 7kg bylo ladnie, popraa o 2 pwtorzenia, ale bardzo ladnie sie czulem:) z taka latwoscia robilem ze az milo:) Zmieniony przez - OhneDich w dniu 2008-01-04 19:38:18

Nightingal, dziękuję! Hesia, to mam nadzieję, że zadziała to również w drugą stronę. Bo wcale tych nóg tak wysoko to nie podnoszę (jeszcze! ;)). Wczoraj zrobiłam pierwszy trening z planu, powiedzmy, mocno testowy. 1. Inverted row 2 x 12 Wyciskanie sztangi, leżąc 2 x 5; 22, 27 kg 2a. Pompki wąsko na podłodze 3 x 11, 9, 8 2b.RDL 3 x 12, 12, 10; [...]

Ławeczka jak bez ręcznika, to znaczy że wolna. Jak obok leżą jakieś hantle, a ręcznika brak - to znaczy że zajęta. Jak ktoś cwiczy obok, to mozna się go zapytać (ale nie w czasie kiedy robi serię) - "Ktoś tu ćwiczy?". Odnosisz obciążenia na miejsce, nie kręcisz się za blisko ludzi, którzy są w trakcie wykonywania ćwiczenia. Nie ściągasz nic z [...]

Żyję! I mam się całkiem dobrze. :D Zaraz się ładnie wytłumaczę. ;) Madzia, w sumie to nie wiem, tzn. ja na razie kcal wpisywałam "tak o", kontrolnie, żeby wiedzieć, co i ile jem (bo jakby wyszło 1000 kcal albo 3000, to bym się pewnie zaczęła nad sobą zastanawiać). Nie dojrzałam jeszcze do redukcji (odmawianie sobie jedzonka mnie trochę przeraża), [...]

Żyję! I mam się całkiem dobrze. :D Zaraz się ładnie wytłumaczę. ;) Madzia, w sumie to nie wiem, tzn. ja na razie kcal wpisywałam "tak o", kontrolnie, żeby wiedzieć, co i ile jem (bo jakby wyszło 1000 kcal albo 3000, to bym się pewnie zaczęła nad sobą zastanawiać). Nie dojrzałam jeszcze do redukcji (odmawianie sobie jedzonka mnie trochę przeraża), [...]

Ładnie Ci idzie ten trening! Zazdroszczę! Silny jesteś!

Ładnie Ci idzie ten trening! Zazdroszczę! Silny jesteś! Dziękuje Czuję się zmotywowany:-). Muszę powiedzieć że ja zazdroszczę Tobie kondycji i siły, Czytając jakie tu ciężary chłopcy dżwigają to czuję się słaby.

Po raz kolejny okazało się że nie zawsze to co planujemy nam się uda. Z czwartku na piątek miałem ciężką zmianę w pracy a dodatkowo po przyjeżdzie rano do domy okazało się że musze jechać z powrotem do miasta pilnie załatwić kilka spraw. Wróciłem około godz. 16;00 zjadłem obiad i na chwilę wyciągnąłem się na kanapie. Obudziłem się o godz. 22;00, [...]

Ładnie masujesz :-)) półtora kilograma przez 2-wa tygodnie do góry piękny wynik 8-O ,do świąt bedziesz najcięższy w dziale }:-(

Ładnie masujesz :-)) półtora kilograma przez 2-wa tygodnie do góry piękny wynik 8-O ,do świąt bedziesz najcięższy w dziale }:-( No to mnie akurat średnio cieszy :-(. Ale nic to mam 2 tygodnie wolnego biorę sie za liczenie kalorii i ważenie tego co jem i liczenie składników tak jak to robiłem 2 lata temu :-). No i jakkolwiek to zabrzmi trzeba [...]

No Panowie ładnie to tak naśmiewać się z bliźniego :-( ;-)

No Panowie ładnie to tak naśmiewać się z bliźniego :-( ;-) To motywator a nie naśmiewanie :-D

No Panowie ładnie to tak naśmiewać się z bliźniego :-( ;-) To motywator a nie naśmiewanie :-D Jawor masz czas do lutego - będą DEBIUTY we Wrocławiu. Zdążysz!

No Panowie ładnie to tak naśmiewać się z bliźniego :-( ;-) To motywator a nie naśmiewanie :-D Jawor masz czas do lutego - będą DEBIUTY we Wrocławiu. Zdążysz! Dla mnie nie po drodze :-)) ja bardziej nadaję się do WW lub WL i tego będę się trzymał :-D